自尊心を高め、ストレスを乗り越えるための方法
ストレスマネジメントの基礎は身体を主体にココロと身体の状態変化を促します。とは言っても、慌ただしい日常で身体に意識を向け続けることには無理があります。この記事では、ストレス被害を最小限に留める考え方を含め補足していきます。
自尊心の向上は、心の健康と満足感をもたらし、心のこわばりを解消する鍵となります。しかし、日常生活の中でストレスが増えると、自尊心が低下し、ネガティブな感情に囚われやすくなり…
「いつでも気づいたら行なうことができる」自己メンテナンス
日常の中で感じるイライラや疲れ。そんな時、すぐに自分をクリアにする方法があります。椅子に座ってさえいれば、手を触れることができる三角筋、腹直筋、大殿筋。手を触れるだけで心身をクリアにすることができるのです。
心身をクリアにする方法の詳細は8/26の記事に書いていますのでソチラをご覧下さい⤵
https://stresscaresupport.com/news/2848/
かつて…
手のひらから発せられるエネルギーの秘密とその効果的な使い方
前回記事の内容を補足します。
ほとんどの人が気づいていないかもしれませんが、手のひらは驚くほどの熱を放出しています。この熱は、特定の方法を実践することで身体のエネルギー循環を促進することができます。ストレスが蓄積すると、身体はこわばりやすく、その結果として循環機能が低下します。特に便秘は、身体の循環が鈍化している明確なサインのひとつと言えます。
手のひらで身体のエネルギーを活性化
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