古い体質からの脱却
桑田真澄氏の著書『野球を学問する』という本を先日購入し、目を皿のようにして読んでいます。知っている人は知っていますが、私も元高校球児で、朝から晩まで白球を追い続け、本気で甲子園を目指していました。そんな私から見れば、桑田真澄氏は神様のような憧れの存在です。そんな桑田真澄氏が野球界のことをどのように書くのかがとても興味深くてこの本を購入しました。
その内容は、野球界に限らず、今の日本の社会に…
ホットストレッチの目的
疲労の原因の一つとしてストレスが挙げられますが、無理なストレス状態は、過剰な反応として体調不良、疲労、だるさ、不安感や緊張が高まっていきます。
そんな時に役立つのがホットストレッチです。ホットストレッチとは？
ゆかいさぽーとで独自に使用している独自のストレス解消法です。ホットストレッチとは、人間が直接コントロールできるシステムである筋肉を慎重に操作していくことによって、抹消神経系から中…
不安・恐怖に負けずに行動すると？
不安に打ち勝つ
恐怖に負けずに行動する
勇気ある行動を
等々…当たり前のように美化されているこれらの言動です。
私の体験上、果たして本当にそうなの？と疑ってしまいます。
何故かって？
自分自身が体験して、苦く、きつい思いをしているからなのです。不安や恐怖と戦うということは、それらをさらに増幅させてしまい、結果的に不安や恐怖を再体験してしまうのです。実際、私が何度もそれ…