本能レベルにまで届く、人との関わりの温かさとは？
私が現場で行っている「ホットストレッチ」というリラックス法は、言葉を一切使わない。
にもかかわらず、終わったら、自然に笑顔を取り戻す人、眼がイキイキする人など、眼に見える効果は様々です。人によっては、涙が止まらなくなる人もいます。
これは普段、感情を奥底にしまいこんでいるため、感情が表に出た時に引き起こされる一種の「反応」です。この涙をしっかり拭い取れば、爽快な感情を取り戻すことができます。…
体験講座の内容の一部を公開
ストレスがかかっているときは呼吸が早い。
興奮、イライラ状態のときをイメージすれば分かる。必ず呼吸が早い。そして、息を吸っている。過呼吸の原因も息が吐けないことだ。
ということは？
息を吐くことを習慣化すればいいってことです。極めて簡単。イライラしたら息を吐く。「ため息」をついたことに気づいたら、これもチャンス！身体が緊張してますよ！力を抜いて下さい！とサインを出してくれている証拠…
旅に出てました
