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ストレスがかかっているときは呼吸が早い。 興奮、イライラ状態のときをイメージすれば分かる。必ず呼吸が早い。そして、息を吸っている。過呼吸の原因も息が吐けないことだ。 ということは？ 息を吐くことを習慣化すればいいってことです。極めて簡単。イライラしたら息を吐く。「ため息」をついたことに気づいたら、これもチャンス！身体が緊張してますよ！力を抜いて下さい！とサインを出してくれている証拠…

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