刺激がなければ死んでしまう
ストレッサーは言い換えれば刺激ということができます。私たちの生きている環境は刺激がとても多い。だから、日常的に心身をクリアにしていくことが必要となるんです。しかし、勘違いしないで欲しい。日々訪れる刺激を悪者扱いしないということです。
どうしてか？
結論だけ申し上げると、刺激がなければ、私たちは死んでしまうからです。これは決して大袈裟に言っているわけではありません。必要なことは、刺激に…
リラックスとダラックスは違う
「私は普段からリラックスしているからストレスはない」
という人がよくいらっしゃいます。そのような方に
「あなたにとってのリラックスって一体なんですか？」
と聞いてみる。すると、大体このような答えに収まります。
「休みの日はゆっくり横になっているし、仕事が早く終わった日にも比較的早く寝るようにしている。しっかり休息しているから大丈夫だ」
と。この答え、半分は合っている…
体験講座でお教えしているホットストレッチの基礎実技
以下にその手順を記してみます。文字で表現することはちょっと難しいのですが、できる限りわかりやすく、まのめたつもりです。
肩（僧帽筋）への浸透圧
①イスに座ってもらい（正座でもよい）状態の力を抜いてもらう。
②パートナーは相手の真後ろに立つ。
③パートナーは、相手の両肩（僧帽筋）の上にそっと両手を置く。
※羽が肩の上に乗るような感じで
④パートナーは、手のひらに相手の…