体験講座でお教えしているホットストレッチの基礎実技

以下にその手順を記してみます。文字で表現することはちょっと難しいのですが、できる限りわかりやすく、まのめたつもりです。 肩（僧帽筋）への浸透圧 ①イスに座ってもらい（正座でもよい）状態の力を抜いてもらう。 ②パートナーは相手の真後ろに立つ。 ③パートナーは、相手の両肩（僧帽筋）の上にそっと両手を置く。 　※羽が肩の上に乗るような感じで ④パートナーは、手のひらに相手の…

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