一日を快適に過ごす 朝のアファメーション
一年の計は元旦にあり、と言われます。では一日に区切っていくとどうでしょう？
一日の計は朝の目覚めにあり
なのです。
朝を最高の形でスタートさせることが、最高の一日を創る上で重要になります。
アファメーション、今ではかなり、世間に定着した言葉ですが、聞いたことのない人のために簡単に解説しますね？
おまじない言葉、とでも言いましょうか、自己暗示と言い換えることもできるでしょう。…
部屋は暗くして休むこと
昨今、暗い部屋では眠ることができないという人が多いと聞きます。豆電球だけつけてお休みになられる、という方もいらっしゃるとか。一見、大したことないように思える状況ですが、これが、結構、私たちの脳にダメージを与え続けているのです。
「フクロウ症候群」
と呼ばれるこのような状況は、しっかりと睡眠をとっていると思っていても、部屋が明るいため、身体は寝ているが脳が起きているという、不思議な状態…
慢性疲労は「うつ」と間違えられることがあります
「うつ」と聞くと、何となく嫌な感じ、ネガティブなイメージがありますね？ところが、私たちの心身の「ゆらぎ」を考えたら、身体が疲れるのと同様に、ココロがうつうつとしてしまうことは、日常的に、当たり前のように起こるものなのです。
要は、うつ的な状況を例にとると、うつ的状況が普段よりも強すぎて、長期間固定されることが問題なだけなんですね？
ということは？
強すぎる傾向、固定された状態を…