ネガティブな感情は排除すべきなのか？
過去の私は、ネガティブな感情や望まない状況が起こったとき、それらを強引にはねのけようと必死になっていました。
このままじゃいけない
今のままではおなじことの繰り返しになってしまう
こんな感じで、戦っていたのです。ところが、このようなことをやり続けると、余計に状況を悪化させ、ついには、心身困憊に追い込まれてしまいました。そんなとき、以下のコトバが私の頭にはいってきました。
「あ…
日常生活での「緊張」との付き合い方
『緊張』というのは、無意識的に、身体に蓄積しています。なので、ホットストレッチを用いて、日常的に身体レベルの緊張を軽減していく必要があるわけです。
そして、日常生活の中で緊張を蓄積しにくい、生活習慣や考えを身に着けることが、ホットストレッチで心身がクリアになったあとには、必要になります。そんなに難しいことではありませんので、気を楽にされてください。
実はこの緊張の原因というのは、外的な要…
意識変革を行う前に
ここでいう思考とは、頭で考えることではなく、『意識全体』のことを指しています。
意識には、頭で考えてわかる部分ですね？『顕在意識』と呼んでいる部分ですが、ゆかいさぽーとのカウンセリングの中では代表的に次の３つにまとめます。
言葉
イメージ
感情
これが、全体の5%未満といわれていますが、残りの95%には、頭では考えてもわからない
『潜在意識』
があります。（…