節目は正月だけではない
2020年も一か月が経ちました。
心機一転、年始の目標とか、よく正月に節目として立てた。という方もいらっしゃるでしょう。または、誕生日を機に、ひとつ年を取ったので今年こそは！というパターンもあるかもしれません。もちろん、それを否定するつもりはありません。
しかし、ターニングポイントは正月だけではないのです。
テレビなどで自分に響く言葉を得た
仕事中に何かしらの「コツ」を掴…
不安、恐れ、恐怖の正体
私自身、ホント、ごくたまになんですが、大きな不安や恐れ、恐怖がココロの中を支配することがあります…
これって、一体何なんだろう？と長いこと感じていました。単に心身が疲れているだけなのか？いや、しかし、休息している最中にも、不安や恐れ、恐怖に苛まれることがあるし…
そんなときに、ある一言が私の中に入ってきました。
「感謝の気持ちの欠如である。」
非常に単純な一言ではありましたが…
心身の休息の方法
疲労と聞くと大きくココロ、身体に分けられますが、ここでは、ココロ、身体、双方に効果的な疲労回復の方法についていくつか挙げていきましょう。
聞いたことがある方法かもしれません。しかし、聞いたことあるのと、実際に体験することは、全く意味が違ってきます。今回は非常にシンプルな方法に絞ってお伝えします。
●14時～16時の間に10分でいいから眠る時間を取る。
人間の脳が最も休まる時間が14…