心身の休息の方法 2020年02月01日 疲労と聞くと大きくココロ、身体に分けられますが、ここでは、ココロ、身体、双方に効果的な疲労回復の方法についていくつか挙げていきましょう。 聞いたことがある方法かもしれません。しかし、聞いたことあるのと、実際に体験することは、全く意味が違ってきます。今回は非常にシンプルな方法に絞ってお伝えします。 ●14時～16時の間に10分でいいから眠る時間を取る。 人間の脳が最も休まる時間が14…続きを読む