睡眠不足・肉体疲労の打開策を知りたい そのような方に効果的な方法とは?

最近、仕事が忙しい。その上、自分でも認めるくらい要領が悪いので、全然休む時間がとれません…心身共に余裕がなくなっています… もうそろそろ限界です。 睡眠不足・肉体疲労の良い打開策があれば教えてください。 もちろん寝るのが一番なのはわかっていますが、今だけは休んではいられないのです。 期日までに仕上げないといけない仕事を多く抱えているため、休みたくても休めないのです。 …

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体調不良で病院に行くも「異常なし」その原因はストレスかも?

2週間ほど前から、会社に出勤すると37.5前後の微熱が出るようになりました。 出勤前なら一言、電話で「休みます」で済むのに、会社に着いたとたんの発熱。今更早退するのもなあ…と無理して仕事してたら、 同時に、頭痛、吐き気、目眩、寒気などの症状まで出てしまいた。今日頑張ったら、明日は休んで病院行こう!そう思って頑張ると、仕事が終わると、それまでの体調不良がウソのような爽快感。ちょっと疲れてただ…

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ストレスチェックを受けた後の具体的な対応方法について

職場のストレスチェックで高ストレスの結果が出ました。 産業医の面談を受けるよう、上から指示がありましたので、これはチャンス!と思い、受けることにしてみました。 高ストレスの結果が出たことは、自分自身も自覚していました。なので、結果に驚くどころか、今後の健康管理、職場環境の改善につながればいいなあと少し楽しみな部分もありました。 時間、費用をかけて、会社がわざわざストレスチェック…

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