足がつる痛みで夜中に目覚めてしまうその原因と対策について

最近は、毎日のように足がつって夜中に目が覚めて寝不足で辛い 今年に入ってから、足がつることが多くなり、頻繁につります。 特に、寝ているときです つる寸前、気づくと少しで治まるけど、あっ！が遅いと、つった後も張った感じです。 朝起きて、痛みが残ります。ただ、歩けるけど…。 酷いときは、ふくらはぎのこむら返りが4日連続でおきてます。つまり…

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