寝つきが悪くて起きて活動しないといけないときになかなか動けない…効率的に睡眠を取るためには副交感神経の活性化が必要です

睡眠 不眠について。 ここのところ、布団に入ってから眠りにつくまでの時間がかなり長いです。 何故だか目がぱっちりして眠れません。 瞼はなんとなく重くあくびも出るので眠気はあるんだと思います。 寝ようとするのですが全く寝られず、酷いときは寝付けるのに1時間以上もかかります。 座ってる時に眠気がきて準備して寝転がるのですが、寝転がった途端に目が覚めます。 そこから…

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