更年期の体調不良で今まで楽しめた趣味すら楽しめなくなる…シンプルな方法を反復することで症状の緩和が図れます
40歳を過ぎた頃から、昼間に疲れたり仕事や家のことでストレスを感じたりした日は、体は疲れているのに夜に気持ちが高ぶってしまい、ソワソワして寝付けないことがあります。
寝付けなかった次の日は、身体が重たく、一日ダラダラと過ごしてしまいます。
結局、一日の中でやらないといけないことのすべてが後手後手に回ってしまい、必要以上に疲れてしまいます。
で、疲れすぎると眠れない…こんなスパイ…
セルフマネジメントがうまくいかずに思い通りに事が運ばない…その原因は意志が弱いのではなく一人で抱え込んでいるから
セルフマネジメントがうまくできません。
自分は感情起伏が激しいので、気分が落ち込むとコントロールができません。
フリーで活動されている方はどうやってセルフマネジメントしていますか？
私は、とりあえず長時間生活感のない場所に部屋を借りてこもり（缶詰ってやつです）ほかにやることができないようにしています。
それでも、ついネットしちゃったりしています…ネットをするのも飽きて、た…
休みたいけど休めない職場で頑張り続けた結果自律神経失調症に…もうこれ以上悪化させないために何ができるのか？
気力がもうないです。
一生懸命仕事してきて、上司の字足らずな指示にも耐えて…
次々振られて回らなくなり、ついには頭痛と睡眠障害と自律神経失調症を発症しました。
さすがにもう限界、そう思い、会社の親しい人、上司、人事にも相談しました。
「頑張れ。」という一言のみで、社内で相談した後の仕事の振り方がどんどん雑になってきて、ついにはメールで「よろしく」だけです。
「もう疲…