適応障害になり今後まともに生きていけるかが不安になる 社会に適応する前にやらないといけないこととは?

病院で適応障害と言われました。 仕事内でのストレスや家庭内での極度なストレスで、頭痛、吐き気、頭の痺れ、動悸、めまい、の症状が出るようになり、心療内科で診断書をもらってきました。 ただ家族には、診断書なんて出したら会社がクビになるから出さない方がいい。 適応障害なんて言ったら今後働けなくなる。 そもそも診断書なんて信憑性がない。 と言われました。 しかし、あま…

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疲労感が抜けないせいで仕事を休みがちに 疲労回復を促進させるコツは五感に働きかけること

疲労感が抜けません。 特に朝の疲労感が酷いです。 仕事の日はいつも疲労感を抱えていますが、夜よりも朝起きた時の方がしんどく感じます。 仕事場ではほぼ毎日のように頭痛が起きます。 たまに体に力が入らなくなったりもします。 前までは疲労感があろうが仕事に行けていたのですが、毎朝のようにしんどくて仕事の日はこれがずっと続くのかと思うと気持ちの面でも沈んでしまい、しばしば仕…

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