あれこれ考えて不安になり満足に眠れない…不安感を取り除くために必要な事とは？

最近一人で居ると漠然と将来の事が不安になります。 一時的に耐えられないほどの不安にかられることもあります。 それが嫌で体を動かしたり気を紛らわしたりしているのですが、やはり一人で居ると漠然とした不安が現れます。 「大丈夫！」と自分に言い聞かせたり、深呼吸したり、不安になっている事への対処法を考えたりしてもずっとザワザワするし、なんか色々な不安がありすぎてもう自分が何に対して不安…

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