毎日イライラして精神的に情緒不安定に　そんなときは意識だけでどうにかしようとしないこと

常日頃から、ずっとイライラしてしまいます。 自分のことに集中すれば、イライラは忘れられるとよく言われますが… まず、イライラしている出来事が頭にこびり付いて忘れられません。 このような感情が続くと身体までがイライラします。 なんとなく、貧乏ゆすりをしたくなります。 さらに、イライラし続けると、感情的に情緒不安定になってしまい、最終的には無気力状態に… そうなっ…

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