ストレスマネジメントが上手にできずメンタルや身体がズタズタに…これ以上心身に負担をかけないためには自力よりも他力

精神的ストレス発散や疲れをどのように取っていますか？ 私は、自分のストレスをコントロールするのが苦手です。 負のスパイラルにハマってしまうと、条件反射のように考え込んでしまいます… さらに、仕事が激務なのもありストレスが半端なく、急性胃腸炎にもかかり、精神的休養を医師にすすめられました。 寝ても悪夢は見るし、お酒で紛らわせてもストレス余計にたまるし… 幸いにも、今の…

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