心身の不調を改善させたいが具体的な休み方が分からない…心身を休ませるにはトレーニングが必要です

これって鬱なのかな？というような心身の不調がやってくると、それだけで不安になりますよね？ 心身の好不調の波がとても激しく調子のいいときはバリバリ動けるはずなのに、調子を崩した時とのギャップが激しいとなおのことです… 疲れているはずなのに眠れなくなったり その影響で思考が元気な時よりも働かず仕事が非効率になります。 余計に疲れを増幅させ、頭痛、腹痛に襲われた…

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