ココロの疲れから自分を追い込みさらにやる気をなくしてしまう ココロでココロを操作すると逆効果なのです
最近、精神的な疲労感が激しく辛い状況です。
家に帰っても
「明日の朝一であれやらなきゃ！」
などと仕事のことばかり考えてしまったり、日中嫌なことがあると、ひどく落ち込んで、翌朝ベッドから立ち上がることも困難です…
仕事はある程度忙しいものなので、社会人としては仕方がないとは思っていますが、何か気持ちを楽にする方法はありますか？
「落ち込んでいても仕方がないじゃないか…
気分の浮き沈みが激しくやる気が出ないと塞ぎ込む 感情操作を意識だけで行なおうとしていませんか？
日によって気分の上がり下がりが激しくて困っています。
ある時はやる気満々だったのに、急にひどく落ち込んで全く何も出来ない状態になることがあります。
職場環境は非常にいいのですが、気分が落ち込むと
「自分なんていなくても何も変わらない」
「私なんていなくても職場の仕事は回るからさほど必要とされていない」
などと思い、会社に行くことが嫌になって休んでしまうことがしばしば…
集中力が続かずダラダラしてしまう 集中力を高める前にやらないといけないこととは？
集中力がなく好奇心もないのが悩みです。
一応職には就いていますので、言われたことを淡々と行なうだけの日々です。
残業があるわけでもなく、週休二日制、盆正月、ＧＷもちゃんと休むことはできます。
会社規定の年間カレンダーに従い、淡々と生きているという毎日です。
しかし
最近は仕事で小さいミスを連発するようになりました。
今までは簡単にこなせていた仕事なのに…
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