気分の浮き沈みが激しくやる気が出ないと塞ぎ込む 感情操作を意識だけで行なおうとしていませんか?

日によって気分の上がり下がりが激しくて困っています。 ある時はやる気満々だったのに、急にひどく落ち込んで全く何も出来ない状態になることがあります。 職場環境は非常にいいのですが、気分が落ち込むと 「自分なんていなくても何も変わらない」 「私なんていなくても職場の仕事は回るからさほど必要とされていない」 などと思い、会社に行くことが嫌になって休んでしまうことがしばしば…

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