ココロの疲れから自分を追い込みさらにやる気をなくしてしまう ココロでココロを操作すると逆効果なのです

最近、精神的な疲労感が激しく辛い状況です。 家に帰っても 「明日の朝一であれやらなきゃ!」 などと仕事のことばかり考えてしまったり、日中嫌なことがあると、ひどく落ち込んで、翌朝ベッドから立ち上がることも困難です… 仕事はある程度忙しいものなので、社会人としては仕方がないとは思っていますが、何か気持ちを楽にする方法はありますか? 「落ち込んでいても仕方がないじゃないか…

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