ストレスが溜まり過ぎて眠れない… その原因は身体の声を無視しているから

日々の仕事で疲れたりイヤのことが重なると、床に就いてもイライラやモヤモヤを溜め込んだ状態になってしまうためなのか?目を閉じてもなかなか眠れません。 仮に眠れたとしても夜中に目が覚めたり、起床時間よりも早く目覚めたり、さらには目覚ましがなっても目覚めることができなかったりと、睡眠バランスがバラバラです。 疲労回復のためには規則正しい生活をすることが重要なのは周知のとおりなので、疲れた日…

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悩みが多すぎて思考がまとまらない 思考は頭だけで行なうモノだと思っていませんか?

悩みがありすぎて具体的な考えがまとまりません。 あれこれ考えているうちに何が何だか分からなくなってしまいます。 これはもう昔からのクセなのですが… それをどうにかしたいので思考を整理する方法を教えてください。 解決策を考えても、悩みが具体的に何なのか? それを自分の中で処理することができずに結局どうしたいのか? どうすればいいのか? という自問に対し、答…

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長期休職後に復帰できたが虚弱体質に 再発防止のためには自力よりも他力が効果的  

一日働くとすぐに疲れてしまいます。 さらに 三日も働くと翌日に疲労を残したまま過ごすようになってしまいます。 朝起きたら身体はだるく 「今日は仕事に行きたくない…」 「休みたい…」 と思いますが 何とか自分を鼓舞して仕事には行きます。 今まではそんなに疲れることはありませんでした。 これが単純に老化現象だと言ってしまえばそれまでですが…  …

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