思い通りに事が運ばず気力がなくなる 流れに沿って生きるためには？
何をやっても上手くいかない…
頑張れば頑張るほど、自分の意とした方向とは真逆の状態になってしまう。
こんなに頑張っているのに何でうまくいかないんだ！
このような体験ありませんか？
私自身はしょっちゅうですが…
いくら頑張っても、もがいてもうまく事が運ばない、ということが続いてしまうと自尊意識は自己評価が下がってしまい、なんてダメな人間なんだ…と精神的にも自分を追いつ…
マイナス思考が止まらず自己嫌悪に 思考を変えるための近道とは？
マイナス思考、ネガティブ思考はどうしたら変えられますか？
一つ心配なことや気になることがあると、全て悪い方に結びつけて思い込んでしまいます。
客観的に見れば、大したことじゃないことや、気にもとめないこと、否定的じゃない言動も、よい方向には考えられず、全て悪い方に捉えてしまいます。
考えすぎだよ？
とか
どうしてそれを否定的に受け取るの？
とよく言われます。
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朝起きられないために毎朝が悲観的に 無理やり起きようとするのではなく…
朝起きることができません。
起床時間から1時間分3分おきにスマホのアラームを最大音量で鳴らしているのですが、全く気が付きません。
でもスヌーズになっていたりするので無意識に電源ボタン押したりして止めてるのだと思います。
これってやっぱりやる気の問題ですよね？
こんな感じで朝起きる時が一番しんどく
「あぁ、一日が始まるのかぁ」
とかなり悲観的に目が覚めます。
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