季節の変わり目に起こる体調不良を最小限に留めるには?

全国的に記録的な暑さに見舞われ、立っているだけで暑さにやられ疲れる…  そんな毎日を過ごしている方も多いでしょう。 「暑い」 ということを言い訳にして、何もしないわけにはいかないですよね? 日々の仕事や家のこと、雑用に至るまで、暑さは関係なくやるべきことは当たり前のように目の前に現れてきます。 ただでさえ毎日忙しくしているのに輪をかけて暑さにより心身にダメージを受け…

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普段の猫背な姿勢を治そうとするも逆に疲れてしまう 姿勢を改善させるにはあなたの身体を労わること

姿勢改善について質問です。 姿勢がとても悪いのでそれを改善したいです。 私は猫背で普段座って仕事をしているときや歩いているときなど、意識しないとすぐに猫背になってしまっています。 姿勢が悪く腰に負担がかかってしまったのか、立ち仕事の際に腰を痛めたこともあります。 先日同僚から 「あなたってかなりの猫背よね?」 と言われたことも重なり本格的に何とかしなければいけ…

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