ストレッチの力で心身の癒しを実感！基礎実技でストレス解消
人との関わりの中で傷つくこともありますが、自らの心身を癒すためには他者の支援が必要です。
自力で頑張ることは素晴らしいことですが、過度に抱え込むと疲弊してしまいます。
そのため、適度に他者に頼ることが大切です。
心身の癒しにはお互い様の姿勢が効果的であり、ゆかいさぱーとで提供しているトレーニングではこの考え方を基にしています。
「ストレッチ」と聞くと、身体を伸ばしたり動か…
マイナス思考を克服する方法：心の負担を軽減し、ポジティブな考え方へ
マイナス思考やネガティブな考え方は、多くの人にとって悩みの種となります。
一つ心配なことがあると、それが全て悪い方向に結びつけられてしまい、不安や心配が増幅されてしまうことがあります。
客観的に見れば些細なことや否定的でない言動も、マイナス思考によって否定的に捉えられてしまいます。
周囲から「考えすぎだよ？」とか「どうしてそれを否定的に受け取るの？」と言われても、なかなか良い方…
40歳からの疲労対策：ゆっくり動くことと足への意識集中が効果的な理由
思い通りに動けなくなる…それだけでもやきもきしてしまいますね。
疲労は病気と違い、把握しにくいという厄介な性質を持っています。
疲れが残った状態で仕事をしていると、高い生産性を保つことができず、無駄な残業をすることもあるかもしれません。
これはただの老化現象の始まりということで片づけてしまっては勿体ないことです。
確かに老化は否めません。
しかし
それ以上にこ…