ストレスの本質：身体的防衛反応と心理的要因
ストレスという言葉には、多くの人がネガティブなイメージを持っています。しかし、ストレス自体は必ずしも悪いものではありません。実際、適度なストレスは私たちの生存のために必要不可欠なものです。
ストレスの本来の役割
身体的なストレス反応は、緊急時に私たちを守るための自然な防衛反応として働きます。例えば、突然の危険な状況に遭遇したとき、心拍数が上がり、呼吸が速くなるなどの反応が起こります。…
ストレスを正しく理解するための第一歩
私はセラピストとして活動していますが、講演の際に必ず尋ねる質問があります。
「あなたはどのようなときにストレスを感じますか？」
この質問への答えが、ストレスマネジメントの入り口となるのです。
多くの人がこの質問に対して、仕事の忙しさや人間関係、自分の能力の不安、将来の不安などを挙げます。
しかし、これらの答えは実はストレスの「原因」、すなわち「ストレッサー」として…