ストレスマネジメントの正しい順序とは？：疲弊した心身を休息させる方法
近年、私たちの日常は様々なストレッサーにさらされ、心身の疲労は増加の一途を辿っています。このような状態を継続させると、どのような結末が待っているのか？その答えを見つけるために、正しいストレスマネジメントの方法を探求していきましょう。
本来ストレスマネジメントは身体を主体に行なっていく
認知行動やカウンセリング、言語覚醒など、脳が疲れているにも関わらず脳を使わないような方法が多く流布し…
偽りの目標とストレス：真の目的を見つけ、心身のこわばりを解消する方法
人生において目標を持ち、それに向かって進む姿勢は非常に重要です。目的意識がなくだらだらと過ごすことは、自分自身を見失い、確固たる基盤を失うことにつながります。「人皆東に向かわんとすれば我一人、西に向かわん」という言葉は、自分だけでなく、自分を通じた存在の発展が重要であることを示しています。しかし、問題は、目標が偽りであった場合です。
幼少期から現在に至るまで、親や学校、マスメディアからの影…
ストレス過多がもたらす心身への弊害 これを知ってもまだストレスを放置し続けますか？
過食と拒食：ストレスが引き起こす影響とその対処法
過食と拒食は、過剰なストレスの結果として生じる典型的な症状です。これらは、ストレスが脳に与えるダメージの一部であり、脳の疲労によって正常な判断が難しくなります。正常な時には、空腹感や満腹感を感じることができますが、過度なストレスや脳の疲労によってこれらの感覚が鈍くなります。結果を改善するためだけの強引なアプローチではなく、ストレスの原因を探…