観察力を磨くことで、ココロの視野が広がる世界を体験しよう
日常生活の中で、ただ淡々と過ごしていると、気づきや進歩のチャンスを逃してしまうことがあります。ですが、少しの工夫で「観察力」を働かせることで、新たな発見や気づきを得ることができるのです。それは特別な訓練が必要な大げさなものではありません。ちょっとした日常の中での視点の切り替えが鍵となります。
例えば、パソコンの前で仕事をしているとき。いつもは目の前の画面に集中しているかもしれま…
感情の偏りと溜め込みを防ぐには心身のバランスを整えること
私たちの日常生活にはさまざまな感情が流れています。笑ったり泣いたり、怒ったり喜んだり——これらの感情は本来、自然と湧き上がり、バランスよく表現されることで心身の健康を保っています。
しかし、現代社会では「感情の偏り」や「感情の溜め込み」が問題となり、ストレスを増幅させる原因になることも少なくありません。
本記事では、感情の偏りと溜め込みを防ぎながら、自分自身を健やかに保つためのヒントをお…