ココロの疲れを緩和させる方法

『ココロ』が疲れたら、どのようにココロを整えたり、ケアしていけば良いでしょうか？
休みをとって、のんびりする。どこか旅行にいく。読書をする。カウンセリングを受ける。

など、あなたにもぴったりのケアがあると思います。

ただ、身体の不調の場合ですが、そもそも、

『不調にならない体づくり』

をしろ。と言われた経験はないですか？

ヨガをしたり、筋トレやストレッチをする。ランニングやジョギングをして、丈夫な身体をつくり、原因を変えていくこと。
最終的にはこれが一番だ。と、あなたもどこかでわかっていますよね。
マッサージや整体は一時的な回復なので、またすぐに不調になったりしてしまいます。

では、これを『ココロ』に置き換えてみるとどうですか？
身体ではいくつも方法が出てくるのに、『ココロ』のトレーニングや、きたえ方はたくさん出てきませんよね。実は、このそもそも、

『不調にならないココロ』というのはあまりにも偏った考え方で本来は

『不調になってもすぐに元に戻ることのできるココロ』

を目指すべきなのです。世間では不調になってしまったココロをどうも悪者扱いしすぎてしまう傾向があります。むしろ、不調になったココロは祝福されるべきものなのです。

？？？？？

だって、不調になるまで頑張ってきた証なのですから！

「今日まで本当によく頑張った！こんなにココロが疲れるまで頑張れるなんて、私ってスゴイ！」

ってとことん自分を褒めてあげていいわけです。

本当の問題とは

「ココロが不調になったまま元に戻ることができない」

ということなのです。なので、日常的にココロを自然体に保つためのトレーニングはしておく必要があります。『不調になってもすぐに元に戻ることのできるココロ』が自然な状態です。ゆかいさぽーとで行っている」「ホットストレッチ」は身体の脱力を通してココロ、身体両面を自然体に戻していくことを目的にしています。

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