疲労に対処するには

疲れさせない

毎日、活動すればもちろん疲れます。

逆に

無気力状態で何もしない、というのも疲れますが…
（それは置いといて…）
ここで言う疲れさせない

というのは

仕事で手を抜くとかいうことではなく

気を抜けるときにはガンガン抜く

ということなのです。

欧州では、日中昼寝する習慣があると言われています。

さらに

ある研究結果によると

14時～16時、この時間が人間の脳が最も休まる時間である、と言われています。

このように

朝から晩まで、身を粉にして働くということではなく

一日の中で気を抜ける時には積極的に抜く

それが、疲れさせないコツなのです。

さらに

メリハリがついて

今まで以上に効率よく動けます。

今回のキーワードは「メリハリ」

ということになりますかね？



ゆかいさぽーとストレスマネジメント研究所
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