二度寝は気持ちいい
休みの日なんか、結構やってますが…
今から書く方法は、私の個人的な主観であり、科学的根拠は何もありません。
単純に私の体験談のみですが、何か参考になればと思います。
疲労困憊のときは意図的に二度寝するといい
というものです。
いつも起きる時間よりも少し、早めに目覚ましをセットします。
そこからうとうとしながら、いつも起きる時間に起き上がる
意識と睡眠の狭間を味わいながら…
少しずつ目を覚ますという感じですかねぇ
特に
疲れてるときって、すぐに動くよりも、ノロノロと動いた方が身体の負担は減ります。
さらに、疲労時は注意力も低下しているため、朝から焦って動くとろくなことがありません。
人それぞれ、疲労時の対処方法はあります。
まあ、何かヒントになれば嬉しいです。
ゆかいさぽーとストレスマネジメント研究所
https://stresscaresupport.com/
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