精神疲労のときは決して行わないでください。
なぜなら
精神疲労のときに、さらに精神的に追い込む
こんなことすれば
立ち直れなくなってしまうからです
肉体疲労は基本、休息すれば回復します
休息させる前に、少し、肉体疲労を増やす
激しく負荷をかける必要はありません
例えば
今日はクタクタになったなあ…
って思ったら、少し歩いて疲労度を増してみるとか
こんな感じです
私が毎日行っている技法の中にも
一時的に負荷をかけて、回復力を促進させる
という方法があります
一瞬、キツイ思いをして頂きますが
その後の回復力は明らかに違います
無理のない程度でやってみることをお勧めします
回復力を促進させる ホットストレッチの詳細はコチラ↓
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