運動する前にやること

昨今、運動の必要性については、よく言われます

運動をすれば、脳が活性化するとも言われ

24時間利用できるジムが、人気を集めています

運動することはもちろん、推奨しますし

私自身も、空いた時間をあるときは、運動するようにしています

ただ

その前にやらないといけないことがあるのでは?

ということを

私の体験からご説明いたします

それは

他動的な運動により、心身をクリアにすることから始めた方がその後の運動効果が高い

ということ

人間が成長する過程の中で、自分だけで成長することができた

なんて人はいないのです

最初は他力、多くの人のお力添えを頂いて、人間は成長します

さらに

成人してからの人々に共通することなのですが

自力で、何とかする、とにかく自分の力

というように気持ち的にも、肉体的にも、拠り所がない、という状態で日々を過ごしている人がほとんど

ということです

心身が疲労困憊状態の中で、さらに運動をするということは、疲労だけを心身に蓄積させるということになりかねません

ということは

休息と運動、これを双方で行っていく

ということが、極めて重要なのです

意外と大人って、休息が下手なんですよ…

休息すると、再びエネルギッシュに動けるようになる

ということは

私の経験からも、クライアントと接していても明らかです

運動することはもちろん、推奨しますが

休息

これにも目を向ける必要があるのです



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