前にも書きましたが、疲労時にちょっと負荷をかける程度の運動はやった方がいいと
あとは
よく行き詰まったときとか、悩みで脳を占領されているときとかですかね?
考え込むくらいなら、運動した方がいいんですよ
毎日やるに越したことはありませんが…
無理なく、時間を取ってみてください
考える、悩むということは、運動以上に疲労を慢性化させてしまいます…
なので
ココロの負担を身体に向けると、ココロと身体の疲労にバランスが取れ
結果的に、休息すると、回復が早まるのです
さらに
運動によっていい汗を流すと
考え事や悩みがいつの間にか減っている
ということも意外とあります
頭で悩み続けるくらいなら、身体で悩んだ方がいいってことでしょうね?
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