日に日に自己肯定感は高まります
どんな小さなことでもいいんです
人と比べるものでもありませんしね？
自分のペースで
ちょっとだけ、自分に負荷をかけてあげるのです
例えば
歩く量を増やすとか
歩くことから走ることに変えてみるとか
何でもいいわけです
一日の中に、少し、基準を上げることを取り入れてみましょう
最初はきついんですけど、慣れてくると、その少し上がった基準が、あなたの標準になります
あのとき、少し基準を上げといて良かったなあ
そう感じる日がくるでしょう
その積み重ねが
結果的に
自己肯定感につながるのです
ゆかいさぽーとストレスマネジメント研究所
https://stresscaresupport.com/
この記事へのコメント