睡眠不足・肉体疲労の打開策を知りたい そのような方に効果的な方法とは？

最近、仕事が忙しい。その上、自分でも認めるくらい要領が悪いので、全然休む時間がとれません…心身共に余裕がなくなっています…

もうそろそろ限界です。

睡眠不足・肉体疲労の良い打開策があれば教えてください。

もちろん寝るのが一番なのはわかっていますが、今だけは休んではいられないのです。

期日までに仕上げないといけない仕事を多く抱えているため、休みたくても休めないのです。

朝起きて、パンをかじり、出社して、溜まっている仕事をひたすらこなしています。デスクワークなので、昼食を摂ったら睡魔との戦いになるので、軽く食べるだけにしています。

どうしても我慢できないときは、机の中にストックしてあるチョコレートをなめてしのいでいます。食生活、労働時間を考えると、決して身体にいいことではないと分かっていますが…

この期間を乗り越えれば休めるので、とりあえず今、乗り切れる方法が何かあれば知りたいです。できるだけ簡単ですぐにできるものを。

友人には「レッドブル」を飲むといいよ、と言われたのですが、ああいうエネルギードリンク特有の味が私はダメです…そんな感じで、おすすめのエネルギードリンク・フードや、体操など、すぐできるようなものがあれば教えてください。


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