慢性的な片頭痛が原因で仕事が手につかない…自身の身体のこわばりを取ると軽減することをご存じですか?

子供の頃から頭痛は多い方で、何年も病院にて片頭痛の薬を処方してもらっています。

たまに吐き気を併発したりして、動けない程の頭痛の時もあります。

いつ起こるかわからない発作に怯え、片頭痛の前兆が始まると半ばパニックになってバッグの中の薬を漁り、運悪く薬を飲むタイミングを逃すと半日以上は動くこともできないような激痛と戦う羽目になります。

デスクワークですが、座ったまま、頭を抱えてしばらく何もできない状態で痛みに耐えていると、どう考えても、仕事の生産性が上がるわけもなく、それに、周囲の目も気になります。

さらに「でも、一時的に頭が痛いだけで命にかかわるような病気じゃないんでしょ?」などと、無慈悲な言葉を投げつけられることもしばしば…

何か、薬の処方を並行して、自分でもできる対策があればいいのですが…

片頭痛を引き起こす原因は、個人差があります。

睡眠不足や人込みや騒音によって片頭痛が誘発されることもありますし、まぶしい光、強いにおい、気候や気圧の変化などがあって、本当にさまざまです。

最も多い原因は過度なストレスです。

ということは?普段から、過度なストレスを解消させておくことが予防になりますよね?

過度なストレス状態のときには、息を吐くことに意識を向けるのです。息を吐くと自然にストレスを発散させることができます。

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