温泉巡りでストレス解消を試みるも余計に疲れてしまう 自律神経を整える効果的な入浴方法とは？

発汗により身体に残っている不純物を放出させることはとても大事です。

用を足すことと同じように、適度に汗をかくことは意識的に行うべきです。

とは言っても、湯に浸かり過ぎて余計に疲れてしまうのは本末転倒ですよね…

長風呂がとても苦手で、普段はシャワーだけで済ませる日もあるような私ですが、最近ある方から温泉にしっかり浸かって身体をリフレッシュさせるといいよ、というアドバイスを頂きました。

長時間湯舟に浸かることが苦手な私がやっている方法として、温浴と水浴を交互に繰り返すという方法を用いています。

緊張と脱力というメリハリを体内に浸透させることができますよ。昨今、空調の効いた中で時間を過ごすことが多くなっているため、夏でも冷えに悩まされたり、冬でも過剰に汗をかいてしまうということはよくあります。

私たち人間に備わっている自己正常化機能が、一体どの季節に合わせたらいいのか？混乱しています。

その結果、自律神経のアンバランスが生じてしまいます。

周知のとおり、自律神経のアンバランスは心身の不調だけでなく、生活に支障が出るような病気を引き起こすこともあります。

幸い日本には、数多くの温泉がありますので、自然と一体化しながら、温泉で身体を癒す時間を作ることも大事ですね？



身体内部に温もりを浸透させることができる方法がある
その方法は？続きはこちら⤵
https://stresscaresupport.com/news/1968/