突然やってきた痛みで、腰の痛みを起点に、全身の力が抜けていくような感覚とでも言いましょうか…
今日は仕事に行くべきじゃないのではなかろうか…とか色々考え込んでしまうのもよく分かります。
このような突発的なものではなくても、腰痛を経験される方は多いのではないでしょうか？
私の経験を含めてお話しますが、決して慌てないことです。
急に痛みが出ると慌てる気持ちもよく分かりますが、決して慌てなくてもいいんです。
そして
動ける範囲でいいので、無理せずにいつも以上にゆっくり動くといいでしょう。
じっとして、同じ姿勢を保つ方が腰に負担になる場合もあるからです。
ゆっくり動くことで腰に掛かる負荷を軽減させてくれます。
その結果、時間の経過と共に回復していく場合がほとんどです。
痛みが教えてくれるものがある
その大半がこれまでの無理の積み重ねです。
偏った姿勢や身体のこわばり、これらが痛みの背景には存在します。
痛みに注意しながら、これまで無理させたことに対して労る気持ちを与えましょう。
全身の調和を図ることで回復力はさらに早まる
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https://stresscaresupport.com/news/2011/
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