あれこれ考えているうちに何が何だか分からなくなってしまいます。
これはもう昔からのクセなのですが…
それをどうにかしたいので思考を整理する方法を教えてください。
解決策を考えても、悩みが具体的に何なのか？
それを自分の中で処理することができずに結局どうしたいのか？
どうすればいいのか？
という自問に対し、答えが見いだせなくなっています。
このようなモヤモヤした状態が続いてしまうと
何てダメな人間なんだ…
と落胆したり
自分のことくらい自分がしっかりと把握しないと…
と自分にハッパを掛けても結局は無意味です。
最後にはもう生きていても意味がないと思ってしまって…
もう1人では限界です。
かと言っても、相談したいのに言葉が纏まりません。
私はどうすればいいですか？
頭の中が考え事や悩みで支配されたらそれだけで気持ちは沈んでしまいます。
しかも
その数が多くなれば何が何だか分からなくなってしまうでしょう。
これ以上自分を責めないで下さい。
もう十分頑張りました。
考え続けるということは肉体労働並みに疲れます。
肉体疲労は休息させれば回復します。
これと同じでココロも休息させるのを優先させましょう。
思考を休ませるためにはあなたの五感を優しく包み込む環境を作ります。
例えば
気分が安らぐモノ（絵や植物など）を目に見える所に置く。
スローテンポの音楽や自然界の落ち着く音を耳に入れる。
残りの味覚、嗅覚、触覚も同様に、あなたを優しく包み込むようにしていきます。
それだけで
あれこれ考え続けていたときとは比べ物にならない変化は実感できます。
悩みや考え事はココロを含めた身体全体をクリアにすることで減っていく
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https://stresscaresupport.com/news/2383/
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