ストレスは自身の気合で解消できる？ 本当のストレスマネジメントとは

ストレスという言葉は現代社会でよく耳にするものですが、その解消方法については誤解や誤った情報が多いのも事実です。特に「気合で乗り越えろ！」や「病は気から」といった意識の力だけでストレスを解消しようとする精神論は、多くの人々が信じている間違った考え方の一つです。

ストレスは意志の強さとは関係ない
一般的には「ストレスが多いのは意志が弱い」「ココロが弱い人がストレスを抱える」といった考えがありますが、これは大きな誤解です。実際には、高い能力を持つ人ほどストレスを多く抱えていることが研究で明らかになっています。それは、頑張り屋や真面目な人ほど、自らに高い期待を持ち、ストレスを感じやすいからです。

「病は気から」の真意を理解する
「病は気から」という言葉がよく使われますが、その本質はココロと身体が調和されているときにのみ適用されるものです。意志の力だけでストレスや病気を乗り越えることは、本質的には難しいのです。私たちの心身には自然治癒力が備わっており、それが正常に機能しているときに「病は気から」という言葉が成り立つのです。

無意識の声に耳を傾ける
多忙な現代社会で無意識は常にパンク寸前の状態にあります。この状態で「気の持ちようでどうにかなる」と考えるのは、無意識の声を無視することになります。高い能力を持つ人がさらにその能力を発揮するためには、無意識レベルで心身を労わる時間や労力を費やすことが必要です。

アファメーションの限界とは
意識改革の手法として「アファメーション」がありますが、これだけでは不十分です。アファメーションが効果を発揮するためには、意識と無意識が同調する必要があります。疲労困憊な状態で前向きなアファメーションを唱えることは、無意識の声を無視することになります。まずは疲労を認め、休息を取ることが先決です。

本音と建て前
意識改革を行うための方法として「アファメーション」がありますが、無意識がそれに反応しない限り、効果は半減します。無意識はウソをつけないので、その声に耳を傾けることが重要です。無意識が「休もうよ」と感じているときに、強引に「元気だ！」とアファメーションを唱えるのは逆効果です。

まとめ：本当のストレスマネジメントとは
現代社会においてストレスは避けられないものですが、その解消方法には正しい知識と理解が必要です。意志の力だけでなく、無意識の声にも耳を傾け、心身を労わることが真のストレスマネジメントと言えるでしょう。過度なストレス状態においては、頑張ることよりもまず休息を優先させることが大切です。

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