「いつでも気づいたら行なうことができる」自己メンテナンス

日常の中で感じるイライラや疲れ。そんな時、すぐに自分をクリアにする方法があります。椅子に座ってさえいれば、手を触れることができる三角筋、腹直筋、大殿筋。手を触れるだけで心身をクリアにすることができるのです。
心身をクリアにする方法の詳細は8/26の記事に書いていますのでソチラをご覧下さい⤵

https://stresscaresupport.com/news/2848/


かつてはイライラや疲れに対して「もう少しの辛抱だ！ 頑張れ！」と意識的に乗り越えようとしていたかもしれません。しかし、その方法も間違ってはいません。大切なのはバランス。意識だけでなく、無意識の力も取り入れて心身をクリアにすることが、ストレスマネジメントの核心です。

無意識の力を利用することで、心身の疲労も取り除くことができます。無意識のメッセージを受け取ることで、日々の行動がスムーズになります。「ちょっと一息いれようよ？」、「このまま頑張り過ぎたらヤバいよ？」という声を無視せず、この方法を日常に取り入れることで、より良いバランスを保つことができます。

特に重要な局面やターニングポイントでのこの方法の活用は、効率を上げるのに役立ちます。そして、手を触れている間は「ボーっと」していることが望ましい。手を触れることで心身をクリアにするだけで十分であり、過度な思考は避けるべきです。

効果を最大化するための環境として、部屋を暗くし、好きな香りや癒しの音楽を取り入れることをおすすめします。ただし、テンションの高い音楽は避け、リラックス効果のある音楽を選びましょう。

この簡単な方法を繰り返すことで、効果を実感できると多くのクライアントからの声を受けています。私自身もこの方法を日常的に取り入れ、突発的な激務にも対応することができています。

脳の疲労は身体にも影響を及ぼします。心身をクリアにすることで、過去の感情やストレスを解放し、自分らしい生活を取り戻すことができます。このプロセスで一時的な苦しみを感じることもありますが、それは自分自身の成長のための大切なステップです。

ストレスは日常生活で避けられないもの。しかし、この方法を活用することで、自分自身のストレスに気づき、適切に対処することができます。自分の心身を大切にし、日々の生活をより豊かにするための方法として、この手法をぜひ取り入れてみてください。

電子書籍の案内
この記事の内容は電子書籍でもご覧いただけます。電子書籍の詳細はコチラ⤵
https://amzn.asia/d/0b4YMcU

この記事の詳細はコチラ⤵
https://stresscaresupport.com/news/2894/