「このままでは大変なことになりますよ」
「状況が悪化するかもしれません」
「未来が見えなくなりますよ」
こういったフレーズ、聞いたことがありませんか？
過剰な不安や恐怖を煽るセールストークは、以前から世間に存在してきました。たとえば、高額な掛け軸やツボ、特注の印鑑など、実際には必要のない商品が売りつけられるケースもあります。
これは一部の詐欺や悪徳商法で典型的に見られる手法です。私もクライアントから、こうした被害に遭った経験談を耳にしたことがあります。
では、なぜ人はこうした「恐れ」に引っかかるのでしょうか？
それは、恐怖が私たちの脳に深く作用し、冷静な判断力を鈍らせるからです。
しかし、こうした行為に惑わされないためには、ある「心の防衛策」を身につけることができます。
恐怖を煽る商品やサービスに近づかないための心得
まず大切なのは、不安や恐怖を助長するような情報や商品に対して、冷静に「自分に本当に必要か」を考えることです。
そして何より、これらに対して断言できることがあります。
「不安や恐怖を煽るものに価値はない！」
心配しなくても、あなた自身が悪い方向に考えない限り、状況が悪化することはほとんどありません。
実際、脳科学の分野でも「自分が強く信じることが現実を作る」とされています。
つまり、ポジティブな未来をイメージする習慣を持つことで、不安に支配されることを防ぐことができるのです。
しかし、思考をポジティブに保つためには、身体の状態が重要な役割を果たします。
身体が過剰にこわばっていると、ポジティブなイメージが深く浸透するのに時間がかかるからです。
そのため、身体をクリアにすることが、不安や恐怖を断ち切る第一歩となります。
「ホットストレッチ」で身体と心をクリアにする
「ホットストレッチ」は、身体のこわばりを解き、自然体に戻す効果的な方法です。
この状態に整えると、自然とネガティブな思考が消え、ポジティブなエネルギーに満ちることができます。
身体がクリアな状態では、恐怖や不安は入り込む隙間がなくなります。つまり、身体を整えることが心を整えることに直結するのです。
また、この考え方は「垢を落とす」行為に似ています。
身体に溜まった古い疲労や不要な感情をリセットすることで、新しいエネルギーが自然と湧き上がるのです。
古い価値観や習慣を見直すことの重要性
恐怖や不安を助長するものが残っている背景には、「古い価値観」が深く関与しています。
昭和の常識や古い慣習に縛られたままの組織や社会が、私たちの柔軟な思考や成長を阻害していることも少なくありません。
個人レベルでも、自分の中に残る「古い習慣」や「固定観念」に気づくことが必要です。
自分自身の古い価値観を見直し、時にはそれを手放すことで、柔軟な思考や環境適応能力を育てることができます。
そのための第一歩は、身体を整えること。身体が柔らかく、自然体である状態は、思考の柔軟性をも高めてくれるのです。
自然の流れに身を任せる生き方
地球上で生きている以上、季節の変化や自然のリズムに影響を受けるのは避けられません。
寒暖差の激しい季節の変わり目や、生活リズムが乱れる日もあります。
そんなときこそ、自分の身体に耳を傾け、自然のリズムを受け入れることが大切です。
たとえば、「最近眠りが浅い」「身体が重い」と感じる日は、「無理をせず、少しペースを落としてみよう」と考えてみる。それだけで、身体は「頑張りすぎなくてもいい」と感じ、自然と元のリズムに戻ろうとします。
これが、私たちに備わる「ホメオスタシス（恒常性維持機能）」の素晴らしい力です。
ゆかいさぽーとで自然体を取り戻す体験を
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https://stresscaresupport.com/news/2977/
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