健康診断を受け、予防を意識する人が増えているのにもかかわらず、病気の数が減らない現状があります。これはなぜでしょうか？
病気はあくまでも「結果」です。その背景には必ず「原因」があります。
たとえば、偏った食生活、睡眠不足、長時間労働、ストレス、固定観念など、病気の原因は多岐にわたります。
日本の医療は世界トップクラスであり、病気の発見や治療においては非常に優れています。
しかし、病気の「原因」に関しては、本人にしかわからないことが多く、医療機関がすべてを解決することは難しいのが現状です。
多岐にわたる病気の原因を一つひとつ解決していくことは、非常に多くの時間と労力を要します。
さらに、病気の原因となる生活習慣や思考パターンは長年の積み重ねによって習慣化しているため、簡単には改善できません。
そのため、一度健康を意識したとしても、気づけば元の習慣に戻ってしまうケースが多いのです。
では、この「習慣」を変えることはできないのでしょうか？
「変える」のではなく「変わる」という視点を持つ
習慣を改善しようとする際、強制的に「変える」ことにこだわると、かえってストレスが生じてしまい、長続きしません。
ここで思い出していただきたいのが、「北風と太陽」の童話です。
北風は旅人のマントを無理やり吹き飛ばそうとしますが、旅人はマントをさらに強く巻き付けてしまいます。
一方、太陽が優しく照らすことで、旅人は自然とマントを脱ぎました。
この物語に例えると、「変える」という行為は北風のような強引な手法です。
それに対し、自然の流れに身を委ねながら「変わる」ことが、生活習慣の改善には効果的です。
たとえば、運動を習慣化したい場合、最初からハードなトレーニングを課すのではなく、無理のない範囲で少しずつ始めることが大切です。
食事制限も、急激に食事内容を変えるのではなく、少しずつ健康的な食生活にシフトしていく方が、長続きしやすくなります。
つまり、一気に変えようとするのではなく、時間をかけて「変わる」ことが重要なのです。
偏った思考・生活習慣に共通して存在する「身体のこわばり」
病気の原因が、偏った思考や生活習慣にあることは明らかです。
では、これらの習慣を根本的に変えていくためには、どのようなアプローチが有効なのでしょうか？
その答えは「身体のこわばりを取ること」です。
私たちの思考や感情は、身体の状態と密接に結びついています。
ストレスが多い人は肩や首がこわばりやすく、長時間のデスクワークによって体が緊張すると、心の余裕もなくなりがちです。
悪しき習慣には、必ず「身体のこわばり」が存在します。
つまり、身体のこわばりをほぐすことができれば、生活習慣や思考パターンの改善がスムーズに進むのです。
身体のこわばりを解消するために
身体のこわばりを解消する方法はいくつかありますが、特に効果的なのが「ストレッチ」です。
ストレッチは単なる運動ではなく、心と身体の緊張を解きほぐす重要な手段です。
筋肉の柔軟性が向上することで血流が良くなり、体内の老廃物が排出されやすくなります。
その結果、心身のバランスが整い、自然と健康的な生活習慣が身につきやすくなるのです。
特に、ゆかいさぱーとでは、広島で唯一、身体のこわばりを解消するための専門的なストレッチを提供しています。
ストレッチによって身体の緊張をほぐし、心と身体をクリアな状態へと導くことで、生活習慣の改善をスムーズに行えるようになります。
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https://stresscaresupport.com/news/3058/
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