マッサージチェアに毎日座っても肩こり、腰痛が改善されない…揉む、ほぐすことなく肩こり、腰痛を軽減させる方法とは?

子供の頃から肩がコリやすく、それが影響してか自分の手で揉んだり、首を回したりするのがクセになりました。 自分で揉んでも一向に良くならず、大人になった今になると肩だけでなく、首や背中、酷いときには腰まで痛くなります。 さすがにもう我慢の限界だったので、奮発してマッサージチェアを買いました。 毎日必ず、マッサージチェアに座って揉んでもらっています。 座った直後はそれなりに身体…

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休養が必要なのは分かっているが、日々の忙しさで休む時間がなかなか取れない…たったの30分で足らずの睡眠を補う方法があることをご存知ですか?

休養が必要なのは頭では理解しています。 しかし、果たして出来るか?と自問したら、多分出来ないです。 そもそも、仕事のストレスがあり、家庭内のストレスもあり、自分の居場所がない状態です。 今、唯一の安らぎがベッドの中です。 夜、そこに辿り着くまでのプロセスがかなり苦悩に満ち溢れています。 せっかく安息の地であるベッドに入り寝る、普通に眠れる日はまだマシなんですが、夢の…

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毎日のストレスでイライラが収まらない これは性格だから仕方がないと割り切ってそのまま放置しておくと…

朝出社すると、外回りの準備をしないといけないのに、しょうもない雑用を押し付けられ、アポイントの時間に追われることに… 急いで行かないといけないのに、急な来客対応をさせられる、内勤のヤツがやればいいのに… 何でこっちに仕事振るかなあ…こんな感じで朝はイライラが蓄積されます。 ようやく外に出たのはいいけれど、緊急対応の仕事まで私に押し付けられ、さらにイライラ(# ゚Д゚) 車…

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