意識と無意識を上手に連携させると
体得記憶を上手に使えるようになる
新しいことを学ぶ際、私たちは多くの時間を考え、試行錯誤しながらスキルを身につけます。例えば、自転車の操作を学ぶ時、最初はフラフラしてバランスを取るのが大変ですが、練習を重ねることで自然と乗る技術が身につきます。このように、私たちは新しいことを覚えるプロセスを経て、意識から無意識へとスキルを移行させます。トップアスリートも同様に繰り返しトレーニングを行い、「意識…
ストレスマネジメントの正しい順序とは？：疲弊した心身を休息させる方法
近年、私たちの日常は様々なストレッサーにさらされ、心身の疲労は増加の一途を辿っています。このような状態を継続させると、どのような結末が待っているのか？その答えを見つけるために、正しいストレスマネジメントの方法を探求していきましょう。
本来ストレスマネジメントは身体を主体に行なっていく
認知行動やカウンセリング、言語覚醒など、脳が疲れているにも関わらず脳を使わないような方法が多く流布し…
偽りの目標とストレス：真の目的を見つけ、心身のこわばりを解消する方法
人生において目標を持ち、それに向かって進む姿勢は非常に重要です。目的意識がなくだらだらと過ごすことは、自分自身を見失い、確固たる基盤を失うことにつながります。「人皆東に向かわんとすれば我一人、西に向かわん」という言葉は、自分だけでなく、自分を通じた存在の発展が重要であることを示しています。しかし、問題は、目標が偽りであった場合です。
幼少期から現在に至るまで、親や学校、マスメディアからの影…