身体のサインで読み解く、隠れたストレスの正体とその対策
多くの人が日常生活の中で経験するストレス。しかし、その多くは自覚しにくく、病気とは異なるため、状況を正確に把握するのが難しいものです。この記事では、身体の様々なサインを通じて、隠れたストレスの存在とその影響を明らかにします。
靴の裏から見る身体の偏り
毎日履いている靴の裏を観察することで、身体の偏りを把握することができます。靴の裏のすり減り具合が偏っている場合、それは足の重心が偏っている…
瞑想が今日まで受け継がれている理由とストレスマネジメントの新しいアプローチ
瞑想は何千年もの間、人々の生活の一部として受け継がれてきました。多くの人が瞑想をストレスマネジメントの手段として利用していますが、その効果や方法には多くの誤解が存在します。この記事では、瞑想の真の効果と、現代社会におけるストレスマネジメントの新しいアプローチについて解説します。
瞑想の効果と時間のかかり方
瞑想によって心身はリフレッシュされ、無意識レベルでのこわばりが取れます。一般的に、…
ストレスは自身の気合で解消できる？ 本当のストレスマネジメントとは
ストレスという言葉は現代社会でよく耳にするものですが、その解消方法については誤解や誤った情報が多いのも事実です。特に「気合で乗り越えろ！」や「病は気から」といった意識の力だけでストレスを解消しようとする精神論は、多くの人々が信じている間違った考え方の一つです。
ストレスは意志の強さとは関係ない
一般的には「ストレスが多いのは意志が弱い」「ココロが弱い人がストレスを抱える」といった考えがあ…