重要な筋肉を知って心身をクリアに！ ストレスに負けないためのポイント
私たちの身体は、さまざまな筋肉によって構成されていますが、特にストレスに反応しやすい筋肉が存在します。心身をクリアにするためには、この特定の筋肉を労わることが鍵となります。では、その筋肉とは一体何なのでしょうか？
人間特有の二足歩行とその負担
他の動物と異なり、私たち人間は二足歩行が可能です。しかし、この特性は実は身体に大きな負担をかけています。地球の重力によるダメージを毎日受け続けてい…
意識と無意識を上手に連携させると
体得記憶を上手に使えるようになる
新しいことを学ぶ際、私たちは多くの時間を考え、試行錯誤しながらスキルを身につけます。例えば、自転車の操作を学ぶ時、最初はフラフラしてバランスを取るのが大変ですが、練習を重ねることで自然と乗る技術が身につきます。このように、私たちは新しいことを覚えるプロセスを経て、意識から無意識へとスキルを移行させます。トップアスリートも同様に繰り返しトレーニングを行い、「意識…
ストレスマネジメントの正しい順序とは？：疲弊した心身を休息させる方法
近年、私たちの日常は様々なストレッサーにさらされ、心身の疲労は増加の一途を辿っています。このような状態を継続させると、どのような結末が待っているのか？その答えを見つけるために、正しいストレスマネジメントの方法を探求していきましょう。
本来ストレスマネジメントは身体を主体に行なっていく
認知行動やカウンセリング、言語覚醒など、脳が疲れているにも関わらず脳を使わないような方法が多く流布し…