意識の力の限界とストレスへのアプローチ

意識の力は無視できるものではありませんが、完全に頼るのは危険です。例えば、切り傷がある場合、意識だけで出血を止めることはできません。私たちの身体は、無意識の力によって自然に傷を癒します。ストレス過多の状態で意識の力だけで乗り越えようとするのは、その限界を無視しているようなものです。無意識の声に耳を傾け、それが「自分のストレスを知る」手助けとなります。 ストレスの負荷は個人によって異なる …

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ココロが弱っている時に陥りがちな行動とは?

ストレスが溜まっていると、多くの人は自覚症状を感じることなく過ごしてしまうものです。この「無自覚」がストレスの特性の一つとして挙げられます。身体(無意識)が異常のサインを出しても、私たちはそのサインに気づかないことが多いのです。現代社会で増加している過労死や突然死も、この無自覚なストレスの蓄積が原因として考えられます。 自分のストレスの原因や反応を知ることは、ストレスマネジメントの基本です…

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ストレスの本質:身体的防衛反応と心理的要因

ストレスという言葉には、多くの人がネガティブなイメージを持っています。しかし、ストレス自体は必ずしも悪いものではありません。実際、適度なストレスは私たちの生存のために必要不可欠なものです。 ストレスの本来の役割 身体的なストレス反応は、緊急時に私たちを守るための自然な防衛反応として働きます。例えば、突然の危険な状況に遭遇したとき、心拍数が上がり、呼吸が速くなるなどの反応が起こります。…

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